Mléčné produkty
Lidé, kteří nedokážou zpracovat cukr v mléčných výrobcích, mohou po konzumaci mléka pociťovat zácpu nebo průjem. Pokud máte zácpu, měli byste se vyhýbat mléčným výrobkům, abyste se vyhnuli nadýmání.
Smažené jídlo
Tuky se tráví déle než ovoce a zelenina, potřebují 24 hodin. Pokud máte zácpu, vyhýbejte se jídlům, která jsou smažená na oleji nebo másle.
bílá rýže
Bílá rýže neprochází střevy rychle, proto odborníci na výživu radí konzumovat hnědou rýži, protože obsahuje více vlákniny.