Kiwi je bohaté na vitamin C, jeden jediný plod je schopen zásobit denní dávkou tohoto potřebného vitaminu.
Navíc je bohaté na vlákninu, která je nezbytná pro lepší trávicí zdraví a trávení, a obsahuje také enzym aktinidin, který se také podílí na zlepšení tohoto důležitého procesu v těle.
Kiwi je rovněž bohaté na hořčík, draslík, vlákninu, vitaminy E a B. Obsahuje nezanedbatelné množství luteinu a zeaxantinu, což jsou složky nezbytné pro uchování zdraví našich očí.
Jedna studie, které se účastnili dospělí s chronickou zácpou, ukázala, že po měsíci konzumace dvou kiwi denně měli o 23 procent méně problémů a zkrátili dobu trávení o 15 hodin. Jinými slovy, funkce jejich střev se zlepšila dvakrát.
Lékař připomněl, že za zácpu se považuje, když vyprázdníte střeva méně než třikrát týdně. Tento problém je velmi častý a předpokládá se, že jím trpí asi 42 milionů lidí na celém světě a že se vyskytuje častěji u žen než u mužů.
Abyste se vyhnuli zácpě, je velmi důležité, aby vaše strava byla vyvážená a pestrá, a to jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte problém se zácpou.
Pokračování na další straně