Lidské tělo je složitý mechanismus s mnoha procesy, které často fungují nezávisle na sobě současně. Když je něco špatně uvnitř těla, určitě to cítíme. Mnoho lidí však nevěnuje pozornost známkám, které jejich tělo dává, ale často jedná příliš pozdě.
Tady je 10 důležitých znaků, které byste neměli ignorovat:
Suchá kůže
Suchá kůže je známkou nedostatku vitaminu E a musí být ošetřena včas. Jezte více mandlí, semen, kapusty, rostlinného oleje, špenátu, ryb a vajec, abyste zvýšili hladinu vitamínů ve vašem systému.
Křehké vlasy a nehty
Tento problém je obvykle způsoben nedostatečnou hladinou vitaminu D a vápníku v těle. Chcete-li to vyloučit, musíte konzumovat zeleninu, jako jsou brambory a brokolice, pít syrové kravské mléko, kefír a jogurt a jíst více naklíčené pšenice a obilí.
Chuť na sladké
Když je váš nervový systém vyčerpaný a potřebuje energii, touží po sladkostech. To neznamená, že musíte okamžitě uchopit čokoládovou tyčinku – místo těchto nezdravých svačinek zkuste sníst trochu medu nebo tmavé čokolády, abyste snížili chuť na cukr.
Pokračování na další straně