1. Lepší prokrvení
Modřiny nebo křečové žíly jsou signálem toho, že naše cévní soustava nefunguje správně. Díky tomu, že opřeme nohy o stěnu se krevní oběh dostává do normy a nohy získají pocit lehkosti.
2. Rychlejší trávení
Když zvedneme nohy, svaly na břiše jsou mírně napjaté, a to má vliv na zvýšenou funkci střev. Tato pozice zrychlí metabolismus!
3. Zbavte se bolesti
V této pozici jsou napjaté svaly pánevního dna – zmírňují menstruační bolesti a také bolesti kloubů. Zvedání nohou také pomáhá při křečích.
Lepší krevní oběh nás zbaví i bolestí hlavy.
4. Strečink
Často zapomínáme na to, že unavené svaly je nutné natáhnout! Ležení v takové pozici uvolňuje svaly šíje, nohou, ramen a zad – všechno to, co nás nejvíce bolí po stresujícím dni, nás přestane trápit.
5. Relax
K dobré psychické pohodě potřebujeme i hodně odpočinku! 10-15 minut s nohami nahoře nám pomůže se uvolnit.
Perfektní!
zdroj: helathylife.com