Některé potraviny mohou zlepšit zdraví tepen snížením zánětu a snížením hladiny cholesterolu.
Udržování zdravých tepen je zásadní pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění a zajištění optimální funkce srdce. Tepny jsou zodpovědné za transport krve bohaté na kyslík ze srdce do zbytku těla, takže je důležité, aby se v nich nevytvářel plak a zánět.
Podle She Finds hraje v tomto procesu klíčovou roli strava. Podle kardiologa Dr. Christophera Van Nguyena mohou některé potraviny zlepšit zdraví tepen snížením zánětu, snížením cholesterolu a předcházením tvorby arteriálního plaku.
Losos – k čemu je dobrý?
Losos je zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdraví srdce. Dr. Van Nguyen vysvětluje: „Omega-3 mastné kyseliny obsažené v lososu pomáhají snižovat zánět, snižují hladinu triglyceridů v krvi a snižují riziko vzniku arteriálního plaku. Díky tomu je losos nejlepší volbou pro udržení správného průtoku krve a celkového zdraví kardiovaskulárního systému. Pro optimální přínos doporučuje jíst standardně 100 g vařeného lososa dvakrát až třikrát týdně.
Slunečnicová semínka – výhody
Slunečnicová semínka jsou bohatá na vitamín E, silný antioxidant, který chrání tepny před oxidačním poškozením.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.