Jogurt se skořicí je univerzální jídlo, které lze použít jako hlavní chod k snídani nebo jako dezert. Je také ideální, když potřebujete svačinu mezi jídly.
Pravděpodobně jste je slyšeli doporučit těm, kteří chtějí zhubnout. Pokud chcete vědět, proč jsou jogurty a skořice skutečnou zdravotní bombou, čtěte dál.
Nutriční hodnota
Kombinace jogurtu a skořice posiluje tělo těmito živinami: kalorie, tuk, nasycené tuky, mononenasycené tuky, draslík, sodík, sacharidy, cukr, bílkoviny, vitamín A, vitamín B6, vápník, železo a hořčík.
Jaké léčivé vlastnosti má kombinace jogurtu a skořice?
1. Jogurt a skořice pro zdraví srdce
Jogurt je známý svou schopností snižovat krevní tlak, který je častou příčinou srdečních onemocnění. Může také snižovat špatný cholesterol v těle a udržovat srdce zdravé. Kyselina mléčná může předcházet srdečním onemocněním a udržovat tělo zdravé.
Na druhou stranu bylo prokázáno, že skořice snižuje hladinu cholesterolu, triglyceridů v krvi a vysoký krevní tlak, což jsou faktory srdečních onemocnění. Stejně jako jogurt, i skořice vyrovnává hladinu dobrého cholesterolu a snižuje hladinu špatného cholesterolu.
Snižuje také krevní tlak a zabraňuje krvácení tím, že stimuluje tvorbu krevních sraženin. Tím zlepšuje krevní oběh a urychluje hojení tkání.
Oba jsou zjevně bomby prospěšné pro srdce.
2. Jogurt a skořice proti cukrovce
Nedávné studie prokázaly, že kombinace jogurtu a skořice může snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Jogurt podporuje trávení, usnadňuje vstřebávání prospěšných živin a reguluje hladinu cukru v krvi.
Skořice na druhou stranu pomáhá v boji s cukrovkou tím, že snižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulín. Možným důvodem je jeho schopnost blokovat enzym, který umožňuje vstřebání cukru do krve.
Tato kombinace je opravdu dobrou volbou pro diabetiky, ale i pro všechny ostatní, kteří chtějí mít hladinu cukru v krvi pod kontrolou, píše portál Drhealthbenefits.com .
3. Jogurt a skořice proti rakovině
Jogurt a skořice jsou dvě potraviny, které mohou přirozeně zabránit rozvoji rakoviny, zejména kolorektálního karcinomu.
V nedávné studii zahrnující 45 000 lidí jogurt úspěšně chránil tělo před kolorektálním karcinomem, protože je velmi zdravý pro trávicí systém díky zdravým bakteriím a probiotikům, které obsahuje.
Další studie ukázala, že skořice může zabránit množení rakovinných buněk a že v některých případech může rakovinu skutečně vyléčit. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit tělo před poškozením DNA, buněčnými mutacemi a růstem nádorů, které vedou k rakovině.
Skořice také funguje společně s jogurtem na ochranu střev a snížení rizika rakoviny tlustého střeva.
4. Na cholesterol
Jogurt pomáhá snižovat cholesterol díky kyselině mléčné. Může pomoci odstranit cholesterol z trávení ve střevech. Proto je jogurt výborným doplňkem jídelníčku každého, zvláště pak jídelníčku lidí s vysokým cholesterolem.
Skořice tak dokáže snížit špatný cholesterol v krvi, aniž by snížila dobrý cholesterol. Zároveň dokáže ničit tuk a tím zlepšovat hladinu cholesterolu v krvi.
Pokračování na další straně