Zde je návod, jak to udělat:
Červená řepa, zelí a mrkev by měly být v salátu obsaženy v poměru 3:1:1. Zeleninu nakrájejte jako obvykle, dejte do mísy a ochuťte oblíbenými bylinkami, olivovým olejem nebo citronovou šťávou. Nepoužívejte pepř, pouze trochu soli.
Jezte tento salát k večeři. Pokud se bojíte hladu, snězte něco hodinu před konzumací salátu. Je důležité, abyste k večeři jedli pouze salát. Jezte ho k večeři alespoň 3 dny, pak se podívejte do zrcadla! Pokud se vám líbí to, co vidíte (víme, že budete), jezte tento salát k večeři, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.