Krása pochází zevnitř a přímo závisí na hormonální hladině ženy. Vědci prokázali, že je to právě hladina estrogenů, která ovlivňuje vzhled, smyslnost a náladu krásného pohlaví.
Estrogeny jsou dokonce nazývány hormony mládí. Jakmile se hladina těchto hormonů sníží, začnou problémy s váhou, menstruačním cyklem, stavem kůže a sebedůvěrou.
Již bylo potvrzeno a prokázáno, že všechny umělé hormony působí mnohem drsněji a silněji než fytoestrogeny − rostlinné hormony.
Proto je mnohem užitečnější přijímat je z potravin než podstoupit léčbu léky.
Dnes vám sdělíme informace o produktech bohatých na estrogen.
Estrogeny v produktech
Semena lnu
To je nejlepší produkt z hlediska množství rostlinných hormonů skupiny lignanů s estrogenní aktivitou. Lněná semena jsou také dobrá pro prevenci rakoviny, čištění těla a jsou to silné antioxidanty.
Lněná semínka je nutné užívat rozemletá a s velkým množstvím vody, podobně jako otruby. Mohou se přidávat do obilovin a dezertů. Ale mějte na paměti, že maximální množství pro tělo jsou nejvýše 2 lžíce denně.
Pro prevenci postačí 1 lžička namletých semen denně. Rostlinný hormon lignan se také nachází v sezamových a slunečnicových semenech, ale v menším množství.
Luštěniny
Pro ženy je užitečné jíst hrášek, cizrnu, fazole a sóju. V sóje je obsaženo velké množství isoflavonoidů, což je další typ fytoestrogenů.
Vzhledem k tomu, že sójové boby jsou často geneticky modifikovány a vědci ještě nedospěli k závěru, v jakém množství jsou užitečné, lékaři doporučují nahradit je čočkou.
Má spoustu bílkovin, podporuje produkci serotoninu, který zmírňuje depresi. Chce-li si žena udržet zdraví, měla by si z ní dělat kaši, polévky či saláty.
článek pokračuje na další stránce..