Krása pochází zevnitř a přímo závisí na hormonální hladině ženy. Vědci prokázali, že je to právě hladina estrogenů, která ovlivňuje vzhled, smyslnost a náladu krásného pohlaví.

Estrogeny jsou dokonce nazývány hormony mládí. Jakmile se hladina těchto hormonů sníží, začnou problémy s váhou, menstruačním cyklem, stavem kůže a sebedůvěrou.

Již bylo potvrzeno a prokázáno, že všechny umělé hormony působí mnohem drsněji a silněji než fytoestrogeny − rostlinné hormony.

Proto je mnohem užitečnější přijímat je z potravin než podstoupit léčbu léky.

Dnes vám sdělíme informace o produktech bohatých na estrogen.

Estrogeny v produktech

Semena lnu

To je nejlepší produkt z hlediska množství rostlinných hormonů skupiny lignanů s estrogenní aktivitou. Lněná semena jsou také dobrá pro prevenci rakoviny, čištění těla a jsou to silné antioxidanty.

Lněná semínka je nutné užívat rozemletá a s velkým množstvím vody, podobně jako otruby. Mohou se přidávat do obilovin a dezertů. Ale mějte na paměti, že maximální množství pro tělo jsou nejvýše 2 lžíce denně.

Pro prevenci postačí 1 lžička namletých semen denně. Rostlinný hormon lignan se také nachází v sezamových a slunečnicových semenech, ale v menším množství.

Luštěniny

Pro ženy je užitečné jíst hrášek, cizrnu, fazole a sóju. V sóje je obsaženo velké množství isoflavonoidů, což je další typ fytoestrogenů.

Vzhledem k tomu, že sójové boby jsou často geneticky modifikovány a vědci ještě nedospěli k závěru, v jakém množství jsou užitečné, lékaři doporučují nahradit je čočkou.

Má spoustu bílkovin, podporuje produkci serotoninu, který zmírňuje depresi. Chce-li si žena udržet zdraví, měla by si z ní dělat kaši, polévky či saláty.

článek pokračuje na další stránce..

1 komentář

  1. Dobry den. Vdaka za Vas clanok. Odporucam vsak opravit to co mate uvedene o kave. Kava nie je vhodna pre zenske zdravie (napr.: kniha Dr.Claudie Welch, MSOM: “Balance Your Hormones, Balance Your Life”). V ajurvedskej medicine sa odporuca tym, ktori sa nevedia kavy vzdat, pit ju s kardamonom, ktory do istej miery neutralizuje aciditu kavy.

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here