- ečeře o 19:00
Dejte si 30g tvrdého sýru a 1 jablko nebo pomeranč.
- 1 hodinu před spaním
Je třeba, abyste zkonzumovali 200g zakysaného mléka nebo bílého nízkotučného jogurtu.
Tento 10-denní režim vám pomůže zbavit se 3-5 kil nadváhy. Je však třeba připomenout, že byste ho neměli opakovat častěji než jednou za dva měsíce.
Zdroj.sovkusom.ru