Komu byste se měli svěřit se svým problémem nadváhy není zkušenému lékaři? Právě o takovém člověku a jeho práci, na kterou je patřičně hrdý, vám řekneme! Fiodor Grigorevič Uglov byl známý chirurg, profesor, autor mnoha knih s lékařskou tématikou se dožil neskutečných 104 let!
S problémy nadváhy se ve své praxi setkával častokrát a věděl, že mimo jiné způsobovaly snížení imunity nebo degenerativní změny v kloubech. Z tohoto důvodu vyvinul program na dietu, díky níž se mnoho lidí mohlo vyvarovat obezitě.
jídelníček
- Snídaně o 9:00
Vypijte šálek organické nebo jiné kávy. Namísto ní můžete vypít zelený čaj s 1 čajovou lžičkou medu.
- Desátá o 11:00
Je nutné sníst 1 vařené vejce a 8 švestek
- Oběd o 14:00
Měli byste zkonzumovat 200g vařeného hovězího masa nebo 1ks kuřecích prsou bez kůže a tuku. Jako přílohu si připravte 100g salátu z bílého zelí a mrvy. Později si můžete dát i 1 pomeranč.