Pravidelná masáž bodu Zu San Li přináší následující zdravotní výhody:
- zlepšuje imunitní systém,
- zabraňuje zánětům,
- reguluje glukózu a inzulín,
- zlepšuje trávení,
- zmírňuje problémy s gastrointestinálním traktem,
- snižuje nežádoucí účinky po mrtvici.
Jak masírovat bod Zu San Li
Před masáží začněte relaxací. Při masáži se také doporučuje sedět. Zhluboka se nadechněte a soustřeďte se na své pocity. Takto byste měli zahájit léčebnou a duchovní proceduru, abyste obnovili harmonii své mysli a těla.
Dále masírujete body na každé noze 9 krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Nejlepší čas na masáž je ráno. Pokud to uděláte večer, může to způsobit nespavost. Procedura trvá asi 10 minut.
Kromě prstů můžete stisknout a masírovat bod Zu San Li pomocí zrn, jako je pohanka, oves, rýže nebo stroužky česneku.
Účinnost této masáže můžete zvýšit také přiložením stroužku česneku rozpůleného v tomto místě. Stroužek česneku necháme působit 2 hodiny nebo do zčervenání slupky.
Zdroj:healthyfoodteam.com