Zkuste tuto dietu.

Mezi ženami je japonská ranní dieta stále oblíbenější . A to díky jednoduchosti a účinnosti diety.

Základním pravidlem diety je sníst banány ráno a následně po celý den pít dostatek vody pokojové teploty.

Dietní plán:

1. Před snídaní je třeba sníst 1 banán a poté vypít 1 sklenici vody. Před obědem nic nejezte.

Banány se v těle mění na škrob, který přispívá k hubnutí. Škrob zlepšuje trávicí trakt a vyživuje buňky.

Důležité je také nepřetěžovat žaludek. Snězte 80 % své porce.

2.  Pijte hodně teplé vody, abyste zvýšili svůj metabolismus  . Nepijte mléko ani alkohol.

3.  Vaše večeře by měla být nejpozději ve 20 hodin. Po této době už nic nejezte. 

4. Choďte spát před 00:00, protože nedostatek spánku může způsobit přibírání na váze.

Pokračování na další straně

1
2