Zkuste tuto dietu.
Mezi ženami je japonská ranní dieta stále oblíbenější . A to díky jednoduchosti a účinnosti diety.
Základním pravidlem diety je sníst banány ráno a následně po celý den pít dostatek vody pokojové teploty.
Dietní plán:
1. Před snídaní je třeba sníst 1 banán a poté vypít 1 sklenici vody. Před obědem nic nejezte.
Banány se v těle mění na škrob, který přispívá k hubnutí. Škrob zlepšuje trávicí trakt a vyživuje buňky.
Důležité je také nepřetěžovat žaludek. Snězte 80 % své porce.
2. Pijte hodně teplé vody, abyste zvýšili svůj metabolismus . Nepijte mléko ani alkohol.
3. Vaše večeře by měla být nejpozději ve 20 hodin. Po této době už nic nejezte.
4. Choďte spát před 00:00, protože nedostatek spánku může způsobit přibírání na váze.
Pokračování na další straně