Blíženci
Aerobní cvičení vás nejen ušetří od nadbytečného tuku, ale také zlepší vaši náladu. Blíženci jsou zobrazeni běh, jízda na kole, plavání. Rádi se pobaví, a tak rádi začnou chodit na taneční kurzy. Můžete prostě jít do nočního klubu a srdečně tančit. Blíženci jsou těžcí na sůl a cukr. Tyto látky by se měly konzumovat s mírou, protože narušují efektivní hubnutí.


Rakovina
Miluje sladkosti, je připravena jíst čokolády celý den. Rakoviny by měly věnovat pozornost svému občerstvení. Měli by mít nízký obsah kalorií a neslazené: sušené ovoce, ořechy, rýžové koláče. Sladkosti a dorty by měly být zcela odstraněny z dohledu. Rakoviny zachycují stres jídlem. Potřebují ovládat svůj emoční stav, aby se na skládce neotevřeli. Z cvičení je vhodná jóga, tiché procházky, cvičení s činkami.


Lev

Chce být první vždy a všude. Právě tato kvalita pomůže Leo zhubnout. Všechny týmové hry jsou pro něj vhodné, ve kterých musí prokázat rychlost a obratnost. Místo posezení před televizí je lepší hrát basketbal, tenis nebo fotbal. Lev bude muset vyvinout optimální stravu a poslat muffiny a bonbóny do koše. Sladkosti vám okamžitě dají pár kilo navíc.


Panna
Bez mouky nemůže žít. Toto znamení je šílené těstovinami, chlebem a houskami. Výsledkem je, že strany Panny plavou tukem a hladina cholesterolu v krvi rychle stoupá. Musíte zmírnit množství škodlivých sacharidů, konzumovat mouku bez fanatismu, vzdát se mastného masa, které panna také miluje. Toto znamení nezvýhodňuje sport, nesnáší samotnou myšlenku na tělocvičnu. Pro ztrátu kalorií se doporučuje opustit veřejnou dopravu, častěji chodit a zajistit obecné úklid.


Váhy
Máte problémy s chutí k jídlu. Libra nezavírá ústa celý den – jsou připraveni jíst 24 hodin denně, opírat se o rychlé občerstvení a sladkosti. Astrologové doporučují jíst současně a vzdávají se častého občerstvení. Při sebemenším pocitu hladu musíte postrádat sendvič a vypít pár doušek studené vody. Aerobik, závodní chůze, jogging jsou vhodné pro váhy. Týmové sporty vám mohou pomoci rozloučit se s nadbytečným množstvím kalorií bez námahy.


Štír
Strava by měla obsahovat jablka, meloun, celer a špenát. Tyto produkty se používají k přípravě výživných rostlinných koktejlů, které nejen zlepšují trávení, ale také odstraňují toxiny. Štír konzumuje nadměrné množství zeleniny a másla. Měli by sledovat obsah kalorií v potravinách a odmítat mastná jídla (například bílky nebo koláče smažené v oleji). Hlavním koníčkem Štíra je sex. Půl hodiny intimity – mínus 100 kcal. Pomáhá věnovat pozornost silovému tréninku.


Střelec
Nemůže žít bez cestování, nudí se dlouho sedět na jednom místě. Střelec vede aktivní životní styl, který pomáhá zhubnout. Volejbalový a basketbalový fanoušek. Je zobrazen na koni, rotopedu. Strava Střelec je založena na ovoci a zelenině. Nadměrná konzumace živočišných tuků vás jistě odmění extra centimetry v pase. Je užitečné uspořádat den půstu alespoň jednou týdně a jíst výhradně rostlinná jídla.

Kozoroh
Hvězdy doporučují více procházet, alespoň se procházet v parku každý večer. Kozorohové rádi plavou, jsou zobrazeny vodní aerobik. Masáž těží, zlepší krevní oběh a urychlí proces hubnutí. Kozorohům je ukázána sauna a vana, protože s přebytečnými tekutými listy. Rafinované uhlohydráty by měly být ze stravy vyloučeny. Nacházejí se v houskách, potravinářských specialitách, cukrovinek a alkoholu.


Vodnář
Nenávistné cvičení. Chůze, tanec a cyklistika mu budou vyhovovat. Pasivní typy rekreace jsou pro Vodnáře kontraindikovány. Místo toho, abyste seděli před televizí, je lepší jít do muzea nebo projít supermarketem (za půl hodiny chůze se utratí asi 160 kcal). Středomořská strava je nejlepší volbou pro Vodnáře. Taková strava kromě nadváhy chrání kardiovaskulární systém, zlepšuje imunitu a snižuje riziko diabetu.


Ryba
Je logické, že ryby by měly převládat ve stravě vodní značky. To může být pečené, vařené a dušené. Jako příloha je vhodná zelenina s nízkým obsahem škrobu: zelí, paprika, cuketa. Rybám se doporučuje vyhýbat se zpracovaným potravinám a živočišným tukům. Pokud hladoví škůdci, je uhašena zeleninovým vývarem nebo lehkým občerstvením: mrkev, neslazené ovoce, ořechy. Pro ryby není nic lepšího než plavání. Chůze psa pomůže (půl hodiny klidu – minus 100-150 kcal)

Zdroj:zerkalo.cc

1
2