Nasuňte spodní čelist dopředu, vraťte se do původní polohy. Opakujte 15krát.
Lehce udeřte do stran obou dlaní přes sval brady na obou stranách.
Levou rukou udělejte pěst, pravou ji zakryjte. Touto pěstí stiskněte místo na bradě, jako byste mačkali sval uvnitř.
Udělejte si vlastní masáž podél svalů brady a krku, dobře přitlačte na místa, která vás trápí.
Proveďte masáž dvěma prsty podél linie krku a jemně stáhněte pokožku. Toto cvičení snižuje krevní tlak a zmírňuje bolesti hlavy.
Díky takové gymnastice se budete okamžitě cítit svěžejší. Sázka now na služnoj ir try sázka kúmís préd 3 lety. Poslouchejte, jak se ve vás cítili.