Tato cvičení budou velkým přínosem, protože pomohou uklidnit zánět, a tím zmírnit bolest. Zpočátku to samozřejmě nebude jednoduché, proto se cviky provádějí pozvolna, přičemž se zvyšuje protažení s výdechem.
Když ploténka v důsledku protruze tlačí na nerv, dochází k bolesti, která se táhne dolů po nohách. Tento stav je známý jako ischias.
Ischias
Ischias označuje bolest, která se vyskytuje v dráze nervu, který se větví z dolní části zad přes boky a hýždě a klesá dolů po každé noze.
Jakékoli narušení prostoru, kudy nerv prochází, může mít za následek sevření.
Bederní bolest se šíří podél horní části nohy pod kolenem do listu a/nebo chodidla. Bolest je silná, nepřetržitá, ve formě pálení, se znecitlivěním nohy, což ztěžuje pohyb.
Nejčastěji se bolest šíří do jedné nohy a je silnější než bolest v bederní oblasti. Bolest se zesiluje v noci, po delším stání, sezení, kýchání, kašli a namáhání.
Jak vyléčit ischias
Tradiční léčba ischias se nejprve provádí pomocí vhodných léků doporučených lékařem. Ale je lepší neomezovat se na užívání léků proti bolesti.
Pokud během léčby provádíte jednoduché cviky na protahování svalů, zapomenete na bolest v krátké době.
Pokračování na další straně