1. Týden

Snažte se udržet v pozici prkna po dobu nejméně 30 sekund. Dobu držení těla v pozici prkna můžete navýšit na 60 sekund, pokud by se vám to zdálo příliš jednoduché.

2. Týden

Přidejte dalších 30 vteřin na čas, který jste již drželi v prvním týdnu.

článek pokračuje na další stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here