Může se to zdát překvapivé, ale cholesterol je přirozenou součástí lidského těla. Je to lipid a lidově řečeno zdroj energie, produkuje také hormony a vitamin D. Problémem je, že jeho nadměrné množství vás může ohrozit mrtvicí nebo infarktem myokardu.
Kolik cholesterolu je správné?
Normální hladina celkového cholesterolu se určuje podle věku a v jejím rámci existuje určité rozmezí. Orientačně by se u dětí a dospívajících do 15 let měla pohybovat v rozmezí 4,4 mmol/l. U osob starších 15 let a dospělých je normální hladina v rozmezí 3,9 až 5,2 mmol/l.
Hladiny cholesterolu nad 5,2-6,2 mmol/l jsou vysoké.
Celkový cholesterol se dělí na HDL cholesterol a LDL cholesterol.
HDL cholesterol se také nazývá „dobrý“ cholesterol, protože pomáhá odstraňovat LDL cholesterol z těla. LDL cholesterol se hromadí v tepnách, a proto se mu říká „špatný“ cholesterol. Nebezpečí spočívá v tom, že tento cholesterolový plak se může uvolnit a zablokovat cévy, což vede k vážným zdravotním problémům.
Co byste měli dělat, pokud máte vysokou hladinu cholesterolu?
Pokud vám lékař předepíše léky, je důležité, abyste je dodržovali. Snížit hladinu cholesterolu však můžete i sami. Prvním krokem je přehodnotit svůj jídelníček, abyste se vyhnuli přílišnému množství živočišných tuků a zařadili do něj potraviny s vlákninou, jako je celozrnné pečivo, zelenina a ovoce. Samozřejmě je třeba vyhýbat se stresovým situacím.
Bylinky mohou také pomoci vyčistit játra, která jsou náchylná k hromadění cholesterolu.
Pokračování na další straně