4) Omotejte si krk teplou šálou
Chcete-li se bolesti v krku co nejrychleji zbavit nebo jí zcela předejít, nezapomeňte si při bolesti v krku nebo při pocitu chladu obvázat krk teplou šálou. Tím zvýšíte teplo, snížíte zánět a ochráníte se před průvanem.
5) Kloktání slanou vodou
Dalším dobrým způsobem, jak zmírnit bolest v krku, je kloktání teplé slané vody. Ta zklidňuje bolest v krku a pomáhá rozkládat sekrety. Smíchejte půl čajové lžičky soli se sklenicí teplé vody. Kloktejte tuto tekutinu, abyste snížili otok a pročistili hrdlo.
6) Máta peprná
Kromě osvěžení dechu máta peprná pomáhá také při nepříjemných bolestech v krku. Má protizánětlivé, antibakteriální a antivirové účinky a zmírňuje bolest a kašel. Nejlepším způsobem konzumace máty je příprava čaje. Můžete si koupit hotový čaj nebo si ho připravit sami doma. Do vroucí vody přidejte několik sušených lístků máty a nechte několik minut louhovat. Poté čaj sceďte a nechte jej trochu vychladnout.
7) Přidejte do jídelníčku česnek
Česnek má přirozené antibakteriální vlastnosti a obsahuje sloučeninu zvanou alicin. V případě bolesti ho lze cucat nebo žvýkat pro rychlou úlevu.