Pro nastolení spánkového režimu je podle specialistky mimo jiné důležité dodržovat další doporučení.

„Spánek by měl začít přibližně ve stejnou dobu, kolem jedenácté hodiny. Pár hodin před spaním může pomoci procházka na čerstvém vzduchu. Špatná zpráva pro ty, kteří chodí v noci do posilovny. Sport musí být ukončen nejpozději ve 20 hodin.

Nejlepší přítel těhotných a neplodných žen! Léčí všechny nemoci dolní části těla, záněty, vředy a zlomeniny. Je téměř nemožné vyjmenovat všechno co léčí

Připomeňme, že článek má poradní charakter, je potřeba se poradit s odborníkem.