Mnoho lidí trpí nespavostí. Neschopnost usnout a následný nedostatek spánku může vést ke zhoršení zdravotního stavu během dne, což může vážně zhoršit kvalitu života. To může vést ke zhoršení různých funkcí v těle.

K usínání potřebuje tělo dostatečné množství spánkového hormonu melatoninu. Aby se melatonin vylučoval aktivněji, je třeba konzumovat potraviny obsahující tryptofan.

Ke stimulaci vylučování tohoto hormonu stačí lžíce medu 30 minut před spaním. To vám pomůže pohodlně usnout.

Mnoho lidí trpí nespavostí. To může výrazně zhoršit kvalitu života, protože neschopnost usnout a v důsledku toho malé množství spánku vede ke špatnému zdraví během dne. Z tohoto důvodu mohou být různé funkce v těle narušeny.

Jeřabiny: zapomenutý lék na záněty v těle a bolesti kloubů. A věděly to už naše babičky. Jak cenné jsou jeřabiny pro naše zdraví

Pokračování na další straně