Nesportujte − žaludek bude trpět, naruší se vám trávení, protože v době, kdy byste měli trávit jídlo, bude tělo muset vynaložit všechny síly na sport.
Nesedejte za volant – když tělo tráví, krev proudí do žaludku a zbavuje mozek normálního zásobení krví. Objeví se ospalost a zhoršuje se soustředění.
Nepijte čaj – obsahuje třísloviny, které snižují absorpci železa z potravin o 87 %. Objevuje se chronická únava, anémie, bolest na hrudi.
Nejezte sladké – tento návyk vyvolává zbytečné zvyšování váhy.
Nechoďte do postele − pokud si půjdete po večeři lehnout, pocítíte nadýmání a nespavost.
Nečistěte si zuby − kyseliny a cukr vám poškodí ničím nechráněnou zubní sklovinu. Zuby si můžete vyčistit až půl hodiny po jídle.
Ale co je nejdůležitější, snažte se jíst v dobré náladě!
Vezměte tyhle rady na vědomí a podělte se se všemi dobrými přáteli!!