3. den
Snídaně
- 5 sušenky
- Jablko
- Pár plátků sýra
Druhá snídaně
- Vejce
- Toast
Večeře
- Sklenici tuňáka
- Polovina banánu
- Šálek vanilkové zmrzliny
Jídlo by se mělo jíst pravidelně. Snažte se nepít a nepít hodně vody. Nesmíte také zapomenout na cvičení. Tuto dietu můžete používat tak dlouho, jak chcete. Pokud se budete přísně držet, můžete zhubnout až 5 kg za 7 dní. Nezapomeňte však znát umírněnost.
Některé produkty mohou být vyměněny. Například arašídové máslo můžete nahradit mandlemi, sójovým máslem, humusovou nebo fazolovou pastou. Na druhé straně mohou být sušenky nahrazeny rýžovými koláčky. Maso by mělo být grilované nebo vařené. Totéž platí pro zeleninu. Můžete je napařit.
Je dobré si udělat čtyřdenní přestávku od stravy, pokud ji plánujete používat delší dobu. Nezapomeňte se vyvarovat zbytečných kalorií a alkoholu.
Zdroj:lifebuzz.com