Je důležité, aby strava byla přizpůsobena ročnímu období.
Zimní období může být pro váš imunitní systém náročné . Náhlý pokles teploty se může zprvu zdát jako příjemná změna, ale pokud není tělo připraveno, nastávají komplikace. Proto je důležité přizpůsobit jídelníček ročnímu období a odborníci uvádějí čtyři druhy potravin, kterým je třeba se v zimních měsících vyhnout.
Mléčné výrobky
Pokud jste velkým fanouškem mléčných výrobků, jako jsou sýry, mléko a jogurty, je nejlepší s jejich konzumací během zimy přestat. Mléčné výrobky, zvláště ty studené, nejsou považovány za zdravé zimní jídlo , a pokud máte rýmu nebo kašel, lékaři říkají ne.
Syrová zelenina
Je důležité založit svůj jídelníček na zdravých potravinách a těm, které nejsou „v sezóně“, bychom se měli vyhýbat. Nejlepší je vyhnout se syrové zelenině , protože její trávení může být pro žaludek obtížné. Během zimy vaše tělo potřebuje energii, aby se zahřálo, a konzumace syrové zeleniny vždy způsobí, že vaše tělo spotřebuje více energie na její trávení, což není ideální.
Pokračování na další straně