„Postarejte se o své srdce od mladého věku“ – takto můžete předělat známé rčení, protože nejčastější příčinou úmrtí na světě jsou srdeční choroby. Naše srdce je neustále ohroženo: nezdravá strava, sedavý životní styl, stres – všechny tyto „excesy“ moderního života nejsou podle jeho představ. Pro zlepšení činnosti srdce a cév se doporučuje takzvaná středomořská strava, která se skládá ze zeleniny, ovoce, ořechů a ryb, ale nezahrnuje červené maso svého jídelníčku.

Vodní meloun

není jen šťavnatá a chutná zelenina , ale je také velmi zdravé. Meloun má nízký obsah kalorií a obsahuje mnoho antioxidantů – antioxidantů, které mají příznivý účinek na tělo jako celek. Jednoduše řečeno, v našem těle neustále probíhají chemické procesy, které udržují celý „systém“ v pořádku. Tyto reakce zahrnují volné radikály, které v přebytku mohou negativně ovlivnit zdravé buňky a poškodit srdce, imunitní a nervový systém. To je místo, kde přicházejí antioxidanty. Meloun – zdravý a chutný Kardiologové se domnívají, že vodní melouny jsou vynikajícím zdrojem lykopenu (který mimochodem dělá meloun červený), který snižuje riziko srdečních onemocnění a dokonce i rakoviny. Ale mezi užitečnými aminokyselinami v melounu lékaři vyzdvihují zejména citrulin, který má dobrý účinek na krevní oběh. Meloun je navíc bohatý na vitamíny C a A, stejně jako na draslík a hořčík.

1. Melounový džus: Nejlepší nápoj před tréninkem
Jdete na tvrdý trénink? Pijte šťávu z melounu, protože toto bobule se skládá z vitální aminokyseliny, která pomáhá uklidnit bolesti svalů po cvičení. Studie u sportovců naznačují, že L-citrulin (tato životně důležitá aminokyselina, o které jsme mluvili) je vynikající složkou melounu, který nejen snižuje bolest svalů, která následuje po intenzivním cvičení, ale také pomáhá obnovit srdeční rytmus do normálního života. Pokud po tomto intenzivním tréninku nemůžete hýbat rukama, uvolněte se a popíjejte šťávu z melounu se slámkou. Nezapomeňte se také napít, než se příští den vydáte do posilovny. Můžete se mě zeptat: „Pokud je L-citrulin látkou, která což snižuje bolestivost, mohu místo džusu použít doplňky? “ Dovolte mi, abych vám řekl, že absorpce této aminokyseliny tělem je maximalizována, pokud je užívána ve formě melounové šťávy, a nikoli v jiné formě. Ve skutečnosti, i když bylo množství této aminokyseliny zvýšeno a smícháno, zůstalo množství absorpce stejné jako při konzumaci pouze melounu.

Pokračování na další straně

1
2

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here