Pokud se vám občas stane, že vynecháte oběd, není to tak hrozné. Pokud se však tento zvyk stane častějším, tělo se přizpůsobí nižšímu příjmu kalorií, a to může být zdraví škodlivé.

Také by to mohlo časem vést ke snížení metabolismu a zvýšenému riziku nedostatku živin. Touhy se zvyšují a vedou vás ke konzumaci více kalorií večer.

Důležité také je, že si ani neuvědomujete, že vynechání oběda vede k poklesu energie, nálady, produktivity a koncentrace. Výzkum ukazuje, že omezení jídla může zvýšit podrážděnost a náladovost, snížit motivaci a potenciálně vést k úzkosti a depresi.