Víte, jak vynechání oběda ovlivňuje vás, vaše tělo a vaše zdraví?
Už dávno jsme se naučili, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Odborníci nás na to nesčetněkrát upozorňovali, a to natolik, že o jiných jídlech ani nemluvíme.
Kvůli zrychlenému životnímu tempu a každodennímu životu, ve kterém spěcháme za plněním nespočetných povinností, má mnoho z nás ve zvyku přes den ani neobědvat. Den začínáme snídaní, celý den jsme „na nohou“ a večer si pak dáme pořádné jídlo.
Tento zvyk však může mít vážné následky, varují odborníci na výživu. Vynechání jakéhokoli jídla znesnadňuje uspokojení vašich denních nutričních potřeb. Bez ohledu na to, jak moc jste zaneprázdněni, pravidelný oběd nabíjí energií a nabízí duševní odpočinek a čas na osvěžení.
„Vždy chci vědět o intervalech mezi jídlem obecně. Vynecháváte oběd, protože máte příliš nabitý program a nemáte čas se najíst? Snažíte se snížit kalorie? Je to proto, že vaši spolupracovníci neberou přestávka na oběd? Nemůžeme ignorovat potřebu těla na výživu. To vše jsou důležité otázky, které vám pomohou vytvořit si jiný návyk, který bude lépe sloužit vašemu tělu,“ říká Linda Anegava, atestovaná v oboru interního lékařství a medicíny obezity.
Pokračování na další straně