Zelený čaj je dobrý pro váš mozek
Pokud hledáte způsoby, jak udržet svůj mozek bystrý, když stárnete, zvažte přidání zeleného čaje do vašeho jídelníčku. V lidské studii publikované v Journal of Medicinal Food účastníci, kteří užívali denní doplněk s extraktem ze zeleného čaje a L-theaninem extrahovaným z čaje, zaznamenali zlepšení mírného kognitivního poškození.
Zelený čaj pomáhá předcházet cukrovce 2. typu
Četné studie zjistily, že zelený čaj pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a také bylo prokázáno, že zelený čaj pomáhá zvyšovat citlivost na inzulín, takže inzulín, který vaše slinivka produkuje, může fungovat efektivněji udržovat normální hladinu cukru v krvi. Zelený čaj pomáhá chránit buňky produkující inzulín a flavonoidy v čaji mohou pomoci vychytávat škodlivé volné radikály a potlačovat zánět.
Zelený čaj je dobrý pro vaše srdce
Zelený čaj je superstar, pokud jde o zdraví srdce. V rozsáhlé populační studii více než 40 000 dospělých Japonců sledovaných po dobu více než 11 let výsledky ukázaly, že pití více než pěti šálků zeleného čaje denně snížilo riziko úmrtí na srdeční infarkt nebo mrtvici o 26 %, v porovnání subjektům, které uvedly, že pijí méně než šálek zeleného čaje denně.
Zelený čaj vás může učinit více bdělými a pomůže vám zůstat v klidu
Zatímco káva vám dodá kofeinový impuls, aby se váš den rozproudil, kofein a další bioaktivní sloučeniny v zeleném čaji vás mohou nabudit, aniž byste se cítili nervózní.
Zelený čaj může poskytnout relaxační a méně návykový zážitek ve srovnání s pitím kávy. L-theanin může také snížit úzkost zvýšením produkce dopaminu v mozku, což zlepšuje duševní zdraví a umožňuje lidem relaxovat od stresu.
Zelený čaj zvyšuje obsah flavonoidů ve vaší stravě
Nedávná studie publikovaná v časopise Advances in Nutrition uvádí, že denní příjem flavonoidů z čaje byl spojen se sníženým rizikem úmrtí na srdeční onemocnění a jakoukoli příčinu smrti.