Bez hořčíku nemůže naše organizace regulovat svou funkčnost. Proto je důležité včas rozpoznat známky toho, že máme nedostatek hořčíku. Hořčík je minerál a důležitá živina, kterou naše tělo potřebuje ke svému fungování. Je zodpovědný za pomoc více než 300 procesům v těle. Hořčík pomáhá efektivně pracovat svalům a nervům, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, pomáhá udržovat silné kosti a stabilní srdeční činnost. Kromě toho je známý tím, že má uklidňující a relaxační účinek na všechny tělesné systémy. Není tedy neobvyklé, že začneme pociťovat účinky, když má naše tělo nedostatek hořčíku. Toto jsou některé z nich.
Bolesti hlavy a migrény Pokud trpíte chronickými bolestmi hlavy nebo migrénami, může to být způsobeno nízkou hladinou hořčíku v těle. Výzkumy prokázaly, že lidé trpící migrénami mají sklon k nižší hladině hořčíku v těle. Má se za to, že nízké hladiny hořčíku přispívají k bolestem hlavy a migrénám, protože hrají roli při podpoře zdravých neurologických funkcí a tvorbě neurotransmiterů. Americká nadace pro migrénu doporučuje užívat suplementaci oxidu hořečnatého v množství 400-500 miligramů (mg) denně, aby se výrazně zabránilo migrénám. Zjistili také, že užívání hořčíku pomáhá snížit (před)menstruační bolesti hlavy, které se vyskytují u velkého počtu žen.
Pokračování na další straně