To, že alkohol škodí našemu zdraví, již víme, ale věděli jste, že škodí i dobrému a hlavně kvalitnímu spánku?
Je dokázáno, že konzumace alkoholu před spaním naruší náš celý spánkový cyklus. Více se budíme, dokonce se nám nezdá ani jeden sen a máme zvýšenou tepovou frekvenci.
Když si lehneme do postele, alkohol potlačí náš nervový systém, což nám pomůže rychle usnout, ve druhé polovině cyklu je ale bohužel vše naopak. Nervový systém se nastartuje a je po kvalitním spánku, u kterého si odpočinete. Jestli vás zajímá, co se přesně děje s tělem během „opilého‘‘ spánku, čtěte dál!
01:00 ráno a vy uleháte do postele
Jak jsme již psali, v této fázi vám alkohol pomůže rychle usnout, zhruba tak do 4 – 16 minut. Jediným problémem je to, že je vaše tepová frekvence zvýšená až o 9 tepů za minutu, což znamená, že část vašeho nervového systému je stále aktivní.
Pokračování na další straně