Buďte upřímní: Přemýšleli jste někdy o tom, jak si správně čistit zuby?
Věnujete této činnosti pozornost nebo si jen vezmete zubní kartáček a necháte svou mysl bloudit, když si čistíte dásně?
Kaz a onemocnění dásní se k vám mohou vplížit a prozradit, že tuto rutinu neprovádíte správně. Možná je tedy na čase vrátit se k základům.
Jak si správně čistit zuby?
1. Správný zubní kartáček
Hledejte zubní kartáček, který má měkké štětiny – tvrdé štětiny mohou dráždit dásně.
2. Time
Brush alespoň dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Pokuste se rozdělit ústa na čtyři části a pro každou sekci strávit 30 sekund. Některé šikovnější zubní kartáčky mají vestavěné časovače a mohou fungovat i s vaším smartphonem.
3. Nevyvíjejte příliš velký tlak.
Chcete -li zjistit, jaký velký tlak je třeba použít při čištění zubů, držte kartáč mezi palcem a ukazováčkem. Tak nebudete vyvíjet příliš velký tlak.
Pokračování na další straně