Buďte upřímní: Přemýšleli jste někdy o tom, jak si správně čistit zuby?

Věnujete této činnosti pozornost nebo si jen vezmete zubní kartáček a necháte svou mysl bloudit, když si čistíte dásně?

Kaz a onemocnění dásní se k vám mohou vplížit a prozradit, že tuto rutinu neprovádíte správně. Možná je tedy na čase vrátit se k základům.

Jak si správně čistit zuby?

1. Správný zubní kartáček
Hledejte zubní kartáček, který má měkké štětiny – tvrdé štětiny mohou dráždit dásně.

2. Time
Brush alespoň dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Pokuste se rozdělit ústa na čtyři části a pro každou sekci strávit 30 sekund. Některé šikovnější zubní kartáčky mají vestavěné časovače a mohou fungovat i s vaším smartphonem.

3. Nevyvíjejte příliš velký tlak.
Chcete -li zjistit, jaký velký tlak je třeba použít při čištění zubů, držte kartáč mezi palcem a ukazováčkem. Tak nebudete vyvíjet příliš velký tlak.

Pokračování na další straně

1
2