Přestože je plavková sezóna ještě trochu daleko, musíme začít trénovat už teď, pokud nechceme v létě smutně sedět na pláži zabalení v plážové osušce.

Nedávný výzkum ukazuje, že pokud děláme pouze sedy-lehy, nemůžeme tak docela dosáhnout naší vytoužené postavy. Abychom naši zimní ochrannou skořápku proměnili v krásné kostky, museli bychom udělat spoustu sedů-lehů. Odborníci tvrdí, že kliky jsou namáhavé také na krk, páteř a spodní část zad.

Níže si ukážeme cviky, které nasvalují i ​​jiné partie našeho těla, nejsou příliš namáhavé a naše břicho může polechtat. Pravidelně cvičte a jezte také potraviny s nižším obsahem tuku a kalorií.
Následující cvičení mají účinek na spalování tuků a budování svalů.

Pokračování na další straně