Bolesti zad – co je způsobuje a jak se s nimi vypořádat. Níže uvádíme osvědčené metody ke snížení bolesti.
Nepříjemná bolest dolní části zad může výrazně zhoršit kvalitu života. Brání správnému fungování a negativně ovlivňují pohodu. Podívejte se, jaké jsou hlavní příčiny bolesti dolní části zad a zjistěte, jak s ní bojovat.
1. Svalová zátěž
K svalové zátěži nejčastěji dochází, když po dlouhém setrvání v jedné poloze provedeme náhlý pohyb vysoké intenzity. To se může stát například tehdy, když v práci dlouho sedíte a pak chcete rychle pro něco sáhnout.
Když se rozhodnete vstát, bolest se může začít zhoršovat a vystřelovat kolem pasu a dolů do nohou.
2. Prolaps ploténky – páteřní kýla
Mezi obratli jsou malé ploténky – ploténky – naplněné tekutinou. Jejich funkcí je tlumit obratle vedle sebe a zmírňovat otřesy způsobené pohybem.
Občas se však stane, že v důsledku náhlého nesprávného pohybu disk vypadne, například při náhlém zvednutí závaží. Tento jev je doprovázen intenzivní bolestí, křečemi a někdy i nápadnou malou bulkou na zádech. Bolest se obvykle zhoršuje ráno a je velmi častá u lidí, kteří provozují sport.
3. Chronické přetížení
Dlouhodobé udržování stálé polohy nebo nadměrná fyzická námaha mohou přispět k chronickému přetěžování páteře, což má za následek dlouhodobé bolesti.
Jakýkoli opakovaný pohyb, včetně dlouhodobého namáhání na jedné straně, může způsobit zánět v páteři. V některých případech může dokonce vést ke snížení fyzické zdatnosti, takže ani drobné příznaky by neměly být ignorovány.
Pokračování na další straně