Vitamín D (sluneční vitamín) pomáhá posilovat kosti a svaly a jeho nedostatek může vést ke zdravotním problémům. Nedostatek vitaminu D je spojován s onemocněním srdce, tlustého střeva, onemocněním prostaty a dalšími. Podívejte se na některé z hlavních příznaků nedostatku vitaminu D, které jste možná přehlédli.

  1. Bolest svalů a kostí

Neustálá bolest tohoto typu je jedním z primárních příznaků nedostatku vitaminu D. Vaše tělo přestává vytvářet kostní hmotu kolem 30. roku věku a nedostatek vitaminu D může urychlit nebo zhoršit příznaky osteoporózy.

  1. Často cítíte smutek

Jste neustále smutní bez zvláštního důvodu? Deprese a změny nálad jsou často spojeny s nedostatkem vitamínu D ve vašem těle. Serotonin, hormon zodpovědný za náladu, je stimulován v závislosti na množství vitamínu D. Mnoho studií prokázalo, že zvýšené vystavování se slunci může lidi učinit šťastnějšími.

  1. Chronické onemocnění dásní

Dostatek vitamínu D je také důležitý pro vaše zdraví ústní dutiny. Parodontitida je chronický stav, kdy bakterie způsobují otoky a kazení dásní. Některé studie naznačují přímou roli slunečního záření při snižování rizika paradentózy.

Pokračování na další straně