V dnešním uspěchaném světě je dieta často odsouvána do pozadí jako rychlé a pohodlné řešení a někdy zapomínáme na jednoduchá pravidla zdravého stravování. Jedním z problémů, se kterými se můžeme setkat, jsou otoky. Otoky jsou stav, který ovlivňuje nejen náš vzhled, ale především naše pohodlí. Tento problém je obvykle způsoben zadržováním vody v těle, zejména nadbytkem soli ve stravě.
Zbavit se soli – první krok k lepšímu pocitu
Nadbytek soli ve stravě je jedním z hlavních viníků vedoucích k zadržování vody v těle a s tím spojenými otoky. Sůl, konkrétně chlorid sodný, je pro naše tělo nezbytná, ale v nadbytku přispívá k různým zdravotním problémům. Omezení jeho konzumace může přinést rychlou úlevu a znatelné zlepšení v redukci otoků, zejména kolem kotníků, nohou a rukou.
Jak tedy můžete omezit sůl ve vaší stravě? V první řadě stojí za to věnovat pozornost zpracovaným produktům, které jsou jeho hlavním zdrojem. Místo toho, abyste sahali po hotových omáčkách, polévkách v prášku nebo pochutinách, jako jsou chipsy, vyplatí se investovat čas do přípravy jídel z čerstvých surovin. Navíc místo soli můžete použít přírodní bylinky a koření, které nejen obohatí chuť pokrmů, ale budou mít i příznivý vliv na zdraví.
Pokračování na další straně