Není nic otravnějšího, než se celou noc točit ze strany na stranu a pak slyšet zvonit budík – jen pár minut poté, co jsme usnuli. Bezesné noci mohou ovlivnit naši energii, produktivitu, náladu a celkovou kvalitu života. Mnoho lidí dnes bohužel trpí poruchami spánku, nočními děsy, nespavostí a spánkovou apnoe. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvedly, že poruchy spánku jsou problémem veřejného zdraví a utratily miliony dolarů za zjištění, zda existuje řešení. Ukázalo se, že existuje jednoduchý a přirozený způsob, jak zlepšit svůj spánek.
Rostliny na nespavost
Pokojové rostliny dodávají našemu interiéru krásný dekor, ale mohou mít také překvapivě relaxační a čisticí výhody. Stres a úzkost způsobují polovinu všech problémů s nespavostí a výzkum jasně uvádí, že trávení času s matkou přírodou snižuje hladinu stresu a úzkosti, takže když přivedeme přírodu do místnosti, ve které spíme, můžeme snadno zlepšit pohodlí spánku.
Špatná kvalita vzduchu v důsledku znečištění, pachů a plísní může navíc významně ovlivnit naše dýchání, což znemožňuje dobrý spánek. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho rostlin, které čistí vzduch, když spíte – NASA na těchto rostlinách provedla rozsáhlý výzkum.
I když je výběr rostlin poměrně velký, tento článek obsahuje 5 nejúčinnějších rostlin, které mohou zlepšit atmosféru v ložnici a kvalitu našeho spánku:
Pokračování na další straně