„Jste tím, co jíte.“ Určitě jste už slyšeli toto známé pořekadlo. Avšak na naše zdraví má velký vliv i to, co děláme před samotným jídlem.

Existuje 9 věcí, které byste neměli dělat zvláště tehdy, pokud máte prázdný žaludek, nebo pokud již uběhly alespoň 2 hodiny od vašeho posledního pokrmu. No a právě o těch si více řekneme v dnešním článku.

Jako bonus vám ještě na závěr prozradíme, co naopak máte dělat v případě, když pociťujete hlad.

1. Neužívejte protizánětlivé léky

Běžné léky proti bolestem a zánětům, například acylpyrin, paracetamol či ibuprofen, by se neměly užívat nalačno.

Nejenže se tím sníží jejich účinek, ale mohou vyvolat vážné zdravotní problémy, jako například krvácení v žaludku nebo ve střevech.

Mléko zvykne snižovat nežádoucí účinky těchto léků. Pokud ho nemáte po ruce, pak při jejich užívání alespoň vypijte dostatek čisté vody.

2. Nepijte kávu

Dokonce i káva bez kofeinu stimuluje produkci žaludečních kyselin, které mohou při prázdném žaludku vyvolat pálení žáhy nebo další potíže trávicího systému.

Pokud po kávě na prázdný žaludek navíc přeskočíte snídaně, výsledkem může být nedostatek serotoninu a špatné nálady po celý zbytek dne.

Pokud se nedokážete vzdát zlozvyku pít kávu jakmile první věc ráno, aspoň si do ní nalijte mléko nebo smetanu. Podobně jako v předešlém případě, i při kávě dokáže mléko tlumit její nežádoucí účinky na žaludek.

Také je lepší pít přirozenou kávu než instantní.

3. Nepijte alkohol

Bez jídla se rychlost absorpce alkoholu do krve zdvojnásobuje a blíží se efektivnosti toho, jako kdyby byl přímo vstřikován do žíly.

Zároveň se zeslabuje odbourávání metabolických produktů alkoholu a výsledkem bývá silná opice. Rychlý účinek alkoholu na tělo má neblahé následky na vaši játra, srdce i ledviny.

V případě, že se ocitnete v situaci, kdy vám je nabídnut alkoholický nápoj a vy jste nic nejedli, zvolte si chlazený, nebublinkový alkoholický nápoj. Tento druh se vstřebává pomaleji.

Pokuste se také sníst alespoň jeden malý chlebíček, ideálně takový, na kterém je máslo (tuk váže alkohol).

Pokračování na další straně