Snad každý dokáže ustát nějaký psychický náraz a zachovat si iv těžké situaci tvář. Stres však není něco jen tak prostého. Někdy se hromadí a narůstá tiše a nepozorovaně, a to právě tehdy, kdy máme za to, že vše je v pořádku. Je sice fakt, že ten protivný kašel nás nějak nechce pustit, ztratili jsme i náhradní klíče a už by to zas chtělo zajít k zubaři …
9 příznaků, že jste v nadměrném stresu, aniž byste si to uvědomovali:
1. Máte noční můry
Pokud se vám opakovaně zdá sen o vypadnutí zubu nebo vás ve snu straší pády z výšky, nemusíte se rovnou děsit. Takové sny se občas zdají každému, dokonce dost často. Každý jejich přežije. To stres vás nutí ve snu padat někam do hlubiny, ztrácet zuby a opakovaně honit odcházející vlak. Jediným důvodem, proč se nám takové sny zdají, je výstraha. Naléhavé upozornění, že je nejvyšší čas alespoň na chvíli zastavit a odpočinout si.
2. Častěji nachladit
Abychom v moderní době přežili, nemusíme se už každý den znovu rozhodovat mezi bojem a útěkem před nějakým dravcem. Stres pociťovaný v dopravních zácpách nebo v práci není spojen s přímým ohrožením života. Přesto však na něj lidský organismus reaguje stejně, jako kdysi dávno – uvolňováním vysokých objemů stresových hormonů adrenalinu a kortizolu. Je známo, že v medicíně jsou vysoké dávky kortizolu využívány k léčení alergií; dokáží „vypnout“ i bouřlivou podrážděnou reakci imunitního systému. A stejným způsobem je imunita opakovaně odpojuje stresem, nutící organismus k vyplavování nadbytečných dávek kortizolu. Mohlo by se zdát, že stres nás ovládá natolik, že nám chladnou dlaně a srdce tluče jako o život. Ve skutečnosti však ovládáme stres my sami, vytváříme ho doslova z ničeho, obyčejnou „silou myšlenky“, a dostáváme se tak do stavu, kdy si děláme starosti a jsme rozrušení i kvůli té nejmalichernějším příčině. A naše imunita klesá a my jsme častěji nachlazení.
3. Vypadávají vám vlasy
Nemusí to vždy souviset se znečištěným životním prostředím nebo nevhodným šamponem. Pro vlasy je velmi důležitá výživa a – klid. Alespoň kvůli nim bychom se měli snažit nerozčilovat se zbytečně kvůli maličkostem.
4. zakopávat, padají vám věci a ztrácíte jejich
Zvenku působíte velmi vyrovnaně. Ani doma, ani v práci nikdy nikdo neviděl, že byste byli nervózní, na někoho se utrhovali či snad dokonce křičeli. To však vůbec neznamená, že jste stres porazili. Také u lidí s velmi silnou vůlí a nervy ze železa, ovlivňují stresové okolnosti poznávací schopnosti, paměť, řeč i motoriku. Ztrácejí se a znovu se nacházejí bankovní karty, zapomínají se hesla a piny a klíče se nechávají v koupelně na pračce. Věci jako by si s námi hráli na schovávanou. Koho by napadlo, že zapomnětlivost nebo neobratnost na dokonale rovném terénu nejsou žádné náhody a že je lze odstranit? Pokud se vám toto děje, především se pořádně vyspěte. Dopřejte organismu dokonalý odpočinek, naprostý odpočinek od všeho, co ho dráždí a unavuje, totální relax. Bezchybná paměť i obratnost se vám vrátí.
5. Přibíráte na váze
Nic člověka v zasunutém podvečeru a mizerné náladě tak neuklidní, jako šálek kávy se šlehačkou a něco malého sladkého k němu. Také pěkně vypečený kousek vepřového bůčku nebo krkovičky dokáží pozoruhodným způsobem zvednout náladu. Proč máme v určitém období chuť na sladké nebo na něco tučného? Je to jednoduché. Jakmile stresové hormony spustí reakci „bojuj nebo uteč“, začíná se mozek připravovat na to, že v jedné i druhé situaci budete potřebovat dodatečné množství energie. Tu nejrychleji získáte z kalorické potravy, z tuků a cukru.
Pokračování na další straně