- Pokud se procházíte venku, dívejte se na své nohy nebo věci přímo před sebou, nikoli na vzdálenější body
- Pijte mrkvovou šťávu co nejčastěji (nejlépe každý den).
Pokud chcete, aby to mělo maximální účinek, přidejte kapku nebo dvě olivového oleje. - Pokud jsou vaše oči unavené, omyjte je teplou vodou.
- Snažte se dvě hodiny před spaním nezírat do televize, monitoru počítače nebo telefonu.
- Vyzkoušejte indickou praxi Trataka. To pomáhá vašim očím a mysli soustředit se.
Posaďte se čelem k předmětu vzdálenému 1 metr (například před svíčku). Zaměřte svůj zrak na předmět a pouze na něj. Snažte se nemrkat. Snažte se udržet obraz předmětu ve své hlavě.
Poté zavřete oči a soustřeďte se na obraz, který vám zůstane v hlavě. Dělejte to 10 minut.
Účelem cvičení je udržet si jasný obraz o tom, co oko vidí, než se unaví.
Doufám, že vám článek neuteče, doufám, že vám neuteče. Děkuji.