Když dojde na zdraví, hormony a střevní mikroflóra mají na něj mnohem větší vliv, než si mnoho lidí myslí.

Ve skutečnosti, tyto dva faktory umí zdraví poškodit i když je všechno ostatní optimalizované (strava, doplňky výživy a podobně).

Platí to i naopak: Pokud si v těle napravíte hormonální nerovnováhu a zároveň obnovíte střevní mikroflóru, pak to samé dokáže pozvednout vaše zdraví i v případě, když ostatní faktory nejsou ideální.

Existují dokonce příklady studií zkoumající jak hormony dokáží napomáhat při léčbě traumatických mozkových úrazů.

Pokud máte pochybnosti o síle hormonů na váš stav, počínaje náladou, přes váhu až po zdraví zažívacího traktu, zkuste se zeptat nejbližší těhotné ženy, zda si všimla rozdílu v těchto oblastech od doby kdy otěhotněla.

Nebo se zeptejte 13lété dívky … ale opatrně.

Trpíte příznaky jakými jsou únava, kožní problémy, přibývání na váze, tuk na břiše a pase, problémy se spánkem, ospalost, postmenstruační syndrom, endometrióza, neplodnost a mnoho dalších obtíží?

Pak je velká pravděpodobnost, že se u vás vyskytují poruchy v nastolování hormonální rovnováhy.

Co jsou hormony?

Hormony jsou tělesnými posly zpráv. Cestují vašim krevním oběhem do tkání a orgánů.

Pracují pomalu, po určitou dobu a ovlivňují různé tělesné procesy, jakými jsou například:

  • růst a vývoj
  • metabolismus
  • funkce pohlavních orgánů
  • reprodukce
  • nálada

Endokrinní žlázy, které jsou speciálními uskupeními buněk, se podílejí na produkci hormonů. Hlavními endokrinními žlázami jsou hypofýza, epifýza, brzlík, štítná žláza, nadledvinky a slinivka břišní.

K tomu ještě navíc produkují muži hormony ve varlatech a ženy ve vaječnících.

Hormony se tvoří z tuků a cholesterolu. Proto nedostatek jedné nebo druhé důležité složky stravy může způsobit hormonální problémy. Důvodem je prostý fakt, že tělo nemá stavební prvky na jejich tvorbu.

Také jsou problematické toxiny, které napodobují ať už tyto stavební prvky nebo hormony samotné. V tomto případě často dochází k tomu, že tělo využívá uvedené toxiny na produkci hormonů.

Slyšeli jste už o zmutovaném estrogenu?

Endokrinní systém je velmi složitý a zřejmě ho nikdy dokonale nepochopíme. Existuje však pár základních věcí, které můžete udělat pro posílení schopnosti vašeho těla zajistit hormonální rovnováhu.

1) Vyhýbejte se vysokému množství omega 6 polynenasycených tuků

Lidské tělo není stvořené na konzumací těchto lidmi uměle vyrobených tuků, nacházejících se převážně v některých rostlinných olejích.

Zde je citát z jednoho článku: “Z tuků nacházejících se v lidském těle je přibližně 97% saturovaných a monosaturovaných a jen 3% polynenasycených. Polovina z těch 3% jsou omega-3 mastné kyseliny. A tento poměr je třeba zachovat.

Rostlinné oleje obsahují vysoký podíl polynenasycených tuků. Tyto od 50-tých let minulého století v naší stravě nahradily nasycené tuky.

Organismus potřebuje tuky na obnovu buněk a tvorbu hormonů a k tomu využívá takové stavební prvky, jaké mu dodáme. Pokud mu dodáme vysokou koncentraci polynenasycených tuků, tak pak nemá na výběr – musí je použít na tvorbu nových a opravu poškozených buněk.

Problémem zde je, že polynenasycené tuky jsou vysoce nestabilní a snadno v těle oxidují (pokud tedy nezoxidovali již během jejich zpracování, případně po vystavení světlu po dobu kdy seděli na pultu v obchodech).

Tyto zoxidované tuky pak způsobují záněty a mutace v buňkách.

V arteriálních cévách uvedené projevy pak zapříčiňují záněty a jejich ucpávání.

Pokud se polynenasycené tuky zakomponují do kožních buněk, jejich mutace vyvolávají rakovinu kůže. Proto se u lidí mohou objevit ty nejagresivnější formy rakoviny kůže v místech, které nikdy neměly vystavené slunci (to je ale téma pro samostatný článek).

Pokud se dané tuky dostanou do buněk reprodukčních orgánů, následkem bývá endometrióza.

V krátkosti – tělo je vybudováno ze saturovaných a monostaturovaných tuků a ty potřebuje pro optimální zdraví.

Proto nekonzumujte oleje jakými jsou rostlinné oleje typu arašídový olej, řepkový olej, sojový olej, margaríny, rostlinné pomazánky a jiné, chemicky upravené tuky.

Vyberte si raději kokosový olej, máslo, olivový olej. Nebo živočišné oleje jako lůj či vepřové sádlo ze zdravých zvířat a také konzumujte dostatek ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny.

2) Omezte kofein

Kofein je u lidí velmi oblíbený. Pravdou však je, že jeho přílišné množství dokáže rozházet váš endokrinní systém.

To platí obzvláště za současné přítomnosti dalších stresových hormonů, během těhotenství, výskytu toxinů v organismu, nerovnováhy tuků a při stresu obecně.

Proto pokud můžete, omezte kofein nebo jej nahraďte prospěšnými bylinkami.

Pokud nedokážete nebo nechcete omezit kávu, alespoň ji využijte jako příležitost k pašování pár prospěšných tuků přidáním 1 lžičky kokosového oleje do každého šálku.

Přidejte k tomu trochu emulze na jeho rozpuštění. Výsledkem bude káva podobná latte, avšak se zdravými tuky!

článek pokračuje na další stránce….

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here