2 Pravidelné cvičení nebo cvičení na spalování tuků

Vítejte v posilovně. Je na čase, abychom se my dva dohnali. Cvičení v posilovně podpoří váš metabolismus a sníží pravděpodobnost, že budete přibírat tuk.

Není to jen o pocení a odbourávání tuku.

Pokud trpíte tímto problémem, cvičení s mírnou intenzitou znamená zvýšenou frekvenci vylučování hormonů štítné žlázy. Tímto způsobem se minimalizuje možnost vzniku rizik spojených s obezitou.

3 Kokosový olej vás chrání

Většina rostlinných olejů obsahuje mastné kyseliny, které zpomalují činnost štítné žlázy, což způsobuje přibývání na váze. To už ale víte.

Co ale pravděpodobně nevíte, je, že kokosový olej obsahuje spoustu zdravých tuků. Zejména mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem zlepšují funkci štítné žlázy.

Zvyšuje také toleranci glukózy a citlivost organismu na inzulín, což může být velmi prospěšné pro hubnutí.

Tento olej lze používat jak v syrovém stavu, tak při vaření a pečení.

Měl by se užívat 20 minut před hlavním jídlem, aby se urychlil metabolismus.

Nápoj bohů proti dně a bolestem kloubů: odstraňuje z těla všechny toxické látky a bojuje proti kyselině močové v těle

4 Kouzelná svačinka.

Svačina je důležitou součástí každého dne. Pokud nevíte, jak správně svačit, můžete opět přibrat.

Pokud však svačíte, můžete na jídlo na chvíli zapomenout a snížit celkový příjem kalorií.

Nejlepší pro vás a vaši nedostatečně aktivní štítnou žlázu jsou syrové, nesolené ořechy. Jsou bohaté na živiny, které vaše tělo potřebuje, a samozřejmě obsahují zdravé tuky.

Ořechy jsou také bohaté na selen. Tato sloučenina je známá tím, že zvyšuje funkci štítné žlázy.

5 Doplňky stravy

Pravidelné získávání omega-3 mastných kyselin, které vaše štítná žláza potřebuje, je vždy problém. Zařazení většího množství ryb do jídelníčku však nemusí být pro správné fungování dostatečné.

Používání doplňků stravy s rybím tukem zvyšuje pravděpodobnost úbytku hmotnosti.

Zlepšuje se index tělesné hmotnosti (BMI), čímž se snižuje pravděpodobnost problémů s váhou.

6 Kouzelná tekutina

Ta pravá Jablečný ocet. Jablečný ocet je nazýván kouzelnou tekutinou. O jablečném octu jsme napsali několik článků. Tento článek si můžete přečíst zde.

Jablečný ocet může hrát roli při vyrovnávání hormonů u lidí s hypotyreózou.

Pokud máte silný žaludek, nebude pro vás spolknutí polévkové lžíce jablečného octa problém.

Pokud ne, rozmíchejte ho ve sklenici vody a vypijte.

V našem jídelníčku zaměřeném na štítnou žlázu jsme shrnuli šest jednoduchých způsobů, které vám pomohou.