Způsob, jak získat zdravé zuby, je správná ústní hygiena a správná výživa.
Existuje mnoho příčin zubního kazu, například nedostatek zdravých tuků a vitamínů ve vaší stravě. Příčinou zubních problémů mohou být navíc hormonální poruchy a nedostatek minerálů.
Níže je pět snadných kroků k uzdravení zubů a opravě dutin.
# 1. Odstraňte ze stravy cukr
Pokuste se omezit potraviny s vysokým obsahem cukru. Bakterie žijící v ústech jedí tuto složku a množí se prakticky bez omezení. To vytváří povlak a poškozuje sklovinu.
# 2. Jezte potraviny bohaté na živin
Jíst správné množství minerálů a vitamínů může zabránit a dokonce překonat zubní kaz. Měli byste jíst zelenou listovou zeleninu a zdravé tuky. Obsahují je například ořechy, semena, avokádo a kokosový olej.
# 3. Vypláchněte si ústa olejem
Používá se po staletí a je jakýmsi orálním detoxem. Vypláchněte ústa lžící kokosového oleje po dobu 20 minut a vyplivněte ji. Nejprve to udělejte po dobu tří až pěti minut a postupně prodlužujte délku praní na dvacet. Funguje také na záněty dásní, bolesti hlavy a další.
Pokračování na další straně