5 důvodů, proč byste měli pít více vody

Každému, koho někdy bolela hlava, kdo měl oteklé dásně, bylo řečeno, aby pil více vody, protože je to odpověď na mnoho zdravotních problémů. I když nemůžeme říci, že pití vody vyřeší všechny naše zdravotní problémy, optimální hydratace organismu je velmi důležitá. Vodu potřebujeme k regulaci tělesné teploty, je klíčová pro udržení funkce ledvin a zbavování se škodlivých látek – říká Aaron Clark, lékař rodinného lékařství. Když se napijete, tělo přesně ví, kam má poslat H20. „Tělo je neuvěřitelně chytré a využije vodu tam, kde je to nejvíce potřeba,“ říká doktor Aron.

  1. Závratě

Máte problémy s koncentrací? V roce 2012 v americkém časopise vědci zjistili, že dehydratace narušuje pozornost a koncentraci. Také únava, úzkost, podrážděnost u mladých lidí jsou příčinou dehydratace. U mužů, kteří pijí méně vody, se koncentrace při řízení snižuje a zvyšuje se tak pravděpodobnost nehody.

  1. Dehydratace

Větší dehydratace organismu způsobuje zácpu. Když tlusté střevo absorbuje vodu, stolice téměř neprochází. Nedostatečný příjem tekutin u žen zvyšuje šanci trpět zácpou o 30 %. Pravidelné používání vody je nejlepším řešením tohoto problému

Pokračování na další straně