- Zácpa
Zácpa je dalším častým důvodem nadýmání. Dámy a pánové, pokud tímto problémem trpíte, musíte do své zdravé výživy přidat více vlákniny. Vlákno vám pomůže urychlit proces a zbavit se nadýmání. A ujistěte se, že konzumujete malé množství vlákniny. Protože pokud jíte příliš mnoho, může to problém ještě zhoršit.
- Stres
Studie POTVRZUJE – nadýmání může být způsobeno příliš velkým stresem. Jak to funguje – dobře, když je systém ve stresu, mozek brání správné funkci trávicího systému. Také vás může nafouknout zácpa a bolest břicha. Jakmile uvolníte stres, vyřešíte problém s nadýmáním.
- Jíte příliš rychle
Odborníci varují, že pokud své jídlo nežvýkáte správně, tělo ho zpracuje pomaleji a může se objevit nadýmání. Jak tento problém vyřešit ?! To je snadné – zkuste jíst jídlo malými kousky.
- Sacharidy
Pokud konzumujete příliš mnoho sacharidů, může dojít k nadýmání. A nebojte se, protože tento problém můžete vyřešit konzumací nízkosacharidových potravin. Nahraďte také cukr a alkohol zeleninou a ovocem.
Zdroj:myfitmagazine.com