11. Libové červené maso
Je výborným zdrojem esenciálních mastných kyselin, B12, kyseliny listové a železa. Pokud chcete zhubnout, vyvažte svůj jídelníček vepřovým masem, šunkou, jehněčím, slaninou a hovězím masem.
12. Kajenský pepř
Kajenský pepř snižuje chuť k jídlu a zrychluje váš metabolismus.
13. Popcorn
Vyrobte si vlastní bylinkový popcorn jako výživnou svačinu, která je skvělá pro hubnutí
14. Tvaroh
Nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin, tvaroh by se měl jíst k večeři se semínky a bobulemi.
15. Kuře
Kuřecí maso je bohaté na tučné bílkoviny. Abyste tělu dodali potřebné vitamíny a zvýšili sytost, jezte grilované kuře se zeleninou.
16. Ryby
Ryby mají vysoký obsah bílkovin a omega-3 tuků. Pokud chcete jíst tučná jídla, zkuste lososa, sardinky, makrelu nebo tuňáka.
17. Rajčata
Rajčata jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a antioxidantů. To znamená, že rajčatový salát je perfektní večeře pro hubnutí.
18. Fazole a čočka
Fazole a luštěniny obsahují vitamíny, vlákninu a bílkoviny. Abyste tělu dodali potřebné živiny a spálili přebytečný tuk, měli byste je konzumovat se zeleninou.
19. Meloun
Meloun je úžasné ovoce, které obsahuje málo kalorií a je velmi prospěšné při hubnutí.
20. Celá zrna
Pokud je vaším cílem zhubnout, je velmi důležité vyhnout se bílému pečivu a bílé rýži. Určitě je nahraďte celozrnnými.
21. Voda
Víme, že voda je pro naše zdraví velmi důležitá. Pití dostatečného množství vody denně může zlepšit trávení a zlepšit metabolismus.
22. Ořechy
Ořechy mají schopnost snižovat hlad, snižovat hladinu cholesterolu a podporovat hubnutí. Abyste dosáhli co největšího užitku, jezte 20 gramů ořechů denně.
23. Mléko
Mléko obsahuje vitamín D a vápník, které jsou velmi prospěšné pro vaše zdraví. Je však velmi důležité konzumovat odstředěné mléko!
24. Zelenina
Zelenina nabízí úžasné zdravotní výhody. Jsou nízkokalorické a bohaté na živiny. Pokud chcete spalovat tuky, zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, zejména brokolici, špenát, cibuli, mrkev a okurky.
25. Jablka
Jablka poskytují vašemu tělu vlákninu, minerály a komplexní sacharidy, což znamená, že jsou perfektní svačinou na hubnutí.
PŘED POUŽITÍM JAKÉHOKOLI LÉKU, LÉKU NEBO ZPŮSOBU LÉČBY SE VŽDY PORAĎTE SE SVÝM LÉKAŘEM!