25 nejlepších potravin na spalování tuků pro ženy!

Správně vyvážená strava je nejdůležitějším faktorem pro zdravé tělo. Možná vás to překvapí, ale existují potraviny, které vám pomohou zhubnout rychleji a snadněji.

Některé z těchto potravin skutečně spalují tuky, když je jíte, zatímco jiné mohou kontrolovat vaši chuť k jídlu, zrychlit metabolismus nebo snížit chuť na sůl a cukr.

To znamená, že váš jídelníček by měl obsahovat zdravé potraviny, které vám pomohou zhubnout.

K tomu máme 25 potravin, které vám pomohou spálit přebytečný tuk. 

1. Mražené bobule

Bobule jsou skvělá nízkokalorická svačina. Chcete-li urychlit spalování tuků, zkuste alespoň jednou denně jíst maliny, brusinky, jahody a borůvky.

2. Citrus

Citrusové plody jsou bohaté na živiny a mají nízký obsah kalorií. Zkuste do svého jídelníčku zařadit více citronů, pomerančů a grapefruitů. Zlepší vaše trávení.

3. Avokádo

Avokádo je bohaté na zdravé tuky. Ve skutečnosti, jíst půl avokáda denně může zabránit přejídání a odstranit břišní tuk.

4. Ovesné vločky

Ovesné vločky bohaté na vlákninu pro vás mohou být perfektní snídaní. Přihoďte ořechy, bobule a semínka a máte snídani, která potlačí vaši chuť k jídlu a vydrží déle.

5. Sladký brambor

Jako přílohu můžete použít batáty. Snížíte tak svůj denní příjem kalorií.

6. Skořice

Skořicový prášek zlepší váš metabolismus až o 20 %. Přidejte ho do ovesných vloček, jogurtu a ovesných vloček pro urychlení spalování tuků.

7. Vejce

Vejce jsou bohatá na zdravé tuky a bílkoviny. Uvařte si ráno dvě vejce a vychutnejte si zdravou snídani!

8. Hořčice

Bylo vědecky prokázáno, že hořčice zvyšuje spalování kalorií o 20 %.

9. Proteinový prášek

Použití proteinového prášku je snadný a účinný způsob, jak svému tělu dodat bílkoviny. Chcete-li budovat svaly, musíte po tréninku pít.

10. Zázvor

Podle výzkumu je zázvor nabitý kyselinami, které mohou snížit hladinu cholesterolu a zrychlit metabolismus.

Pokračování na další straně