25 nejlepších potravin na spalování tuků pro ženy!
Správně vyvážená strava je nejdůležitějším faktorem pro zdravé tělo. Možná vás to překvapí, ale existují potraviny, které vám pomohou zhubnout rychleji a snadněji.
Některé z těchto potravin skutečně spalují tuky, když je jíte, zatímco jiné mohou kontrolovat vaši chuť k jídlu, zrychlit metabolismus nebo snížit chuť na sůl a cukr.
To znamená, že váš jídelníček by měl obsahovat zdravé potraviny, které vám pomohou zhubnout.
K tomu máme 25 potravin, které vám pomohou spálit přebytečný tuk.
1. Mražené bobule
Bobule jsou skvělá nízkokalorická svačina. Chcete-li urychlit spalování tuků, zkuste alespoň jednou denně jíst maliny, brusinky, jahody a borůvky.
2. Citrus
Citrusové plody jsou bohaté na živiny a mají nízký obsah kalorií. Zkuste do svého jídelníčku zařadit více citronů, pomerančů a grapefruitů. Zlepší vaše trávení.
3. Avokádo
Avokádo je bohaté na zdravé tuky. Ve skutečnosti, jíst půl avokáda denně může zabránit přejídání a odstranit břišní tuk.
4. Ovesné vločky
Ovesné vločky bohaté na vlákninu pro vás mohou být perfektní snídaní. Přihoďte ořechy, bobule a semínka a máte snídani, která potlačí vaši chuť k jídlu a vydrží déle.
5. Sladký brambor
Jako přílohu můžete použít batáty. Snížíte tak svůj denní příjem kalorií.
6. Skořice
Skořicový prášek zlepší váš metabolismus až o 20 %. Přidejte ho do ovesných vloček, jogurtu a ovesných vloček pro urychlení spalování tuků.
7. Vejce
Vejce jsou bohatá na zdravé tuky a bílkoviny. Uvařte si ráno dvě vejce a vychutnejte si zdravou snídani!
8. Hořčice
Bylo vědecky prokázáno, že hořčice zvyšuje spalování kalorií o 20 %.
9. Proteinový prášek
Použití proteinového prášku je snadný a účinný způsob, jak svému tělu dodat bílkoviny. Chcete-li budovat svaly, musíte po tréninku pít.
10. Zázvor
Podle výzkumu je zázvor nabitý kyselinami, které mohou snížit hladinu cholesterolu a zrychlit metabolismus.
Pokračování na další straně