Pokud máte problém se zadržováním vody nebo hypertenzí, pak byste se měli zamyslet nad výhodami diuretických potravin.

Tyto potraviny se hodí i ke zhubnutí, protože z vašeho těla odvedou přebytek vody a budou jej udržovat zdravé.

Místo užívání tabletek na odvodnění byste měli vyzkoušet provést určité změny ve stravě. Proto uvádíme přehled potravin s vysokým diuretickým účinkem.

1. Citron

Je velmi prospěšný při hypertenzi a je na prvním místě mezi potravinami, které jsou pacientům doporučovány. Citron navíc dodává vodě lepší chuť. Nemusíte sníst celý citron, stačí pít citronovou šťávu. Na to se dá velmi dobře zvyknout, protože stačí přidat citron do vody či pití podávanému ke každému jídlu. Citron pomáhá také při léčbě infekcí močových cest.

2. Oves

Kromě toho, že přispívá k hubnutí, funguje oves také jako skvělé diuretikum. Obvykle jako diuretikum funguje zelenina a ovoce s vysokým obsahem vody, ale oves dokáže nasát cholesterol a další látky. Při zadržování vody byste měli oves konzumovat také, protože je při tomto problému jeho použití velmi prospěšné. Bez ohledu na to, zda bojujete s vysokou hladinou špatného cholesterolu nebo proti nadváze, měli byste den začínat určitě ovesnou kaší.

3. Celer

Celer je močopudný, protože je plný vody. Jeden z výzkumů potvrdil, že objem vody, který je obsažen v potravinách, jež konzumujete, je vedle samotného pití pro hydrataci vašeho těla také velmi důležitý. Pokud nemáte rádi celer, nebo vám nejde pořádně rozkousat, pak byste si z něj měli připravit smoothie spolu s dalšími druhy ovoce a zeleniny, které jsou zde uvedeny. Tak připravíte pro své tělo dokonale zdravý nápoj.

4. Růžičková kapusta

I když růžičková kapusta není příliš chutná, měli byste se naučit ji jíst, protože její konzumace přináší řadu výhod. Tato košťálová zelenina je také velice zdravá, jelikož obsahuje řadu antioxidantů a velmi málo kalorií. Pokud vám nechutná, pak ji rozmixujte s dalšími druhy zeleniny a udělejte z ní chutný pokrm.

5. Zázvor

Nemusíte konzumovat velké množství zázvoru, abyste pocítili jeho účinek. Je velmi účinný i v malém množství a stačí třeba přidat kousek kořene do vody, kterou pijete, či do pokrmu, který jíte. Jelikož přispívá k očistě organismu, velmi často se využívá v detoxikačních programech. Ale zázvor má ještě něco navíc – funguje jako skvělé diuretikům, které pomáhá zbavit tělo zadržovaných tekutin. Nezapomeňte si zázvor koupit a využít jeho výhod.

6. Červená řepa

Kromě toho, že je řepa skvělé diuretikům, je také bohatá na antioxidanty, hlavně na vzácný betalin. Vždy byste měli kupovat čerstvou řepu, která je snazší na přípravu. Čerstvá řepa tělu také dodá více antioxidantů oproti řepě zavařené. Bohužel se ale v supermarketu častěji objevuje zavařená řepa, ale čerstvá řepa není k vidění tak často.

7. Jablečný ocet

To nejdůležitější na jablečném octu je, že má diuretický účinek a pomáhá očišťovat tělo od přebytku tekutin, čímž zlepšuje funkci močové soustavy a celkové zdraví. Jablečný ocet také podporuje trávicí systém a čistí vodu. Můžete jej konzumovat s jakoukoliv potravinou, ale pokud jej chcete využít jako diuretikum, pak byste jej měli přidat do vody a vypít. Stačí i malé množství jablečného octa.

8. Zelí

To nejdůležitější na zelí je, že má diuretický účinek. Zelí navíc obsahuje velmi zdravé látky, které dokážou léčit rakovinu a omezit riziko vzniku srdečních chorob. Můžete si připravit zelnou polévku. Nakrouhejte či nakrájejte zelí a vařte jej doměkka. Nesolte jej moc, protože tím by se snížil diuretický účinek při odstraňování usazeného sodíku.

9. Brusinkový džus

Brusinkový džus je dalším účinným diuretikem, které pomáhá při léčbě infekcí močových cest. Obsahuje antioxidanty, které dokážou odbourat volné radikály a udržovat hladinu draslíku v těle. Vyhněte se zpracovaným a chemicky ošetřeným brusinkám a pro dosažení těch nejlepších výsledků si kupte čerstvé a přírodní brusinky, nebo brusinkový džus.

10. Lilek

Lilek je považován za skvělé přírodní diuretikum. Lidé dokonce pijí vodu vyvařenou z lilku za účelem odvodnění. To asi není úplně to nejlepší řešení, ale místo toho můžete lilek použít jako přílohu a využít tak jeho výhod.

článek pokračuje na další stránce…

1 komentář

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here