Ovesná kaše s jablkem a skořicí

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1/2 lžičky – skořice
1 lžička sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nakrájená jablka

Ovesná kaše s banánem a kakaem

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžíce – kakao
1 lžička sladidla – med, stévie …
1/2 – banán

Ovesná kaše s banánem a arašídovým máslem

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžíce – čisté arašídové máslo
1 lžička sladidla – med, stévie …
1/2 – banán

Ovesná kaše s malinami a vanilkou

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1/4 lžičky – vanilkový extrakt
1 lžíce – malinový džem
4 lžíce – nakrájené maliny

Ovesná kaše s mandarinkami a pomerančem

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžička sladidla – med, stévie …
1 lžíce – pomerančová marmeláda
4 lžíce – nakrájené mandarinky

Ovesná kaše s třešní a čokoládou

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžička sladidla – med, stévie …
1 lžíce – nasekaná čokoláda
4 lžíce – nasekané třešně

Ovesná kaše s kávo

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
2 lžičky sladidla – med, stévie …
1 lžička – kakao
1/2 lžičky – instantní káva

Ovesná kaše s ananasem a kokosem

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
2 lžičky sladidla – med, stévie … 
4 lžíce – nasekaný ananas

Ovesná kaše s broskví

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1/4 lžičky – vanilkový extrakt
2 lžíce – malinový džem
4 lžíce – nakrájená broskev

Ovesná kaše s brusinkami

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
špetka – mletý hřebíček
2 lžičky sladidla – med, stévie … 
4 lžíce – brusinky
1 lžíce – nasekané ořechy

Ovesná kaše s meruňkami a zázvorem

4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžička sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nalámané mandle
4 lžíce – nasekané meruňky
1 lžička – mletý zázvor

Zdroj:Theyummylife.com

1
2