Několik vitamínů a minerálů je pro lidské zdraví stejně důležitých jako hořčík. Hořčík se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle, na normalizaci krevního tlaku, metabolismu, regulaci imunitního systému, metabolismu bílkovin, vápníku a mnoha dalších aspektech zdraví. Proto je velmi důležité dostatek této mikroživiny.
Nedostatek hořčíku je běžným problémem a může způsobit mnoho nemocí.
Zde je 12 příznaků nedostatku hořčíku, které by měl každý vědět!
Proč je tak těžké získat dostatek hořčíku?
Bylo mnohem snazší získat doporučenou dávku hořčíku denně.
Podle odborníka na fyziologii množství minerálů v potravinách v průběhu let dramaticky pokleslo díky intenzivnímu zemědělství.
Například ve Spojených státech se za 80 let mezi lety 1914 a 1992 snížilo množství živin v jablkách o 82 procent, říká.
Dalším důvodem nedostatku hořčíku je skutečnost, že lidé změnili stravu. Dnes zřídka jíme potraviny, jako jsou fazole, semena, ryby, ořechy a listová zelenina, které jsou hlavním zdrojem hořčíku.
Pokračování na další straně