3. Kouření

Všichni víme, jak škodlivé je kouření na našem zdraví. Ale jedním z nejstrašnějších jeho účinků je to, že způsobuje zmenšení objemu mozku, jakési jeho „vysychání“. Kromě toho je kouření jedním z „podezřelých“ v případě Alzheimerovy choroby a dalších nemocí, které způsobují senilní demenci.

4. Nadměrná spotřeba cukru

Pokud jste hovořili s odborníky na výživu, pravděpodobně už víte, jak nebezpečné je konzumovat je příliš mnoho – a jak je dnes můžete najít doslova VŠECHNY. Pokud tedy snížíte spotřebu cukru na minimum nebo ji dokonce úplně odstraníte, bude vám to prospívat natolik, že si to ani nedokážete představit. Pokud vás stále nepřesvědčíme, uvědomte si – vědci prokázali, že vysoká hladina cukru v těle narušuje jeho schopnost absorbovat bílkoviny a další živiny, což způsobuje nerovnováhu v těle a ovlivňuje fungování mozku. Když jíte hodně cukru, můžete doslova hladovět – a ani o tom nevíte.

5. Vystavení znečištěnému ovzduší   

Tohoto „zvyku“ je nejobtížnější se vzdát – pokud samozřejmě nechcete všude nosit respirátor. Váš mozek potřebuje ke správnému fungování hodně kyslíku (předpokládáme, že to nepotřebuje důkaz – pamatujte, jak rychle lidé ztratí vědomí a zemřou, pokud jim bude přerušen přístup ke kyslíku). Když dýcháme znečištěný vzduch, snižujeme tím množství kyslíku, které vstupuje do těla každým dechem, což jistě neprospívá našemu mozku.

6. Nedostatek spánku

Chronická deprivace spánku v průběhu času může urychlit smrt mozkových buněk. A opravdu je opravdu potřebujeme – a chceme, aby s námi zůstali co nejdéle! Spánek dává našim mozkům příležitost odpočinout si a zotavit se z někdy stresujícího každodenního života. Pokud si opravdu chcete pro sebe vybojovat více volného času, nedělejte to na úkor spánku. Udělejte z normálního spánku prioritu!

7. Spánek pod peřinou

Ano, abych byl upřímný, my sami jsme tímto bodem šokováni. Ale pamatujte – pokud jste zvyklí spát, přikrytí dekou na hlavě, pak v kombinaci s bodem číslo 5 dále snižujete tok kyslíku do vašeho mozku. A nejhorší ze všeho je, že když spíte, pravděpodobně si ani nevšimnete, že vám chybí vzduch. Navíc zvyšuje množství oxidu uhličitého, které dýcháte. Takže se nemučte –  nechte svou tvář otevřenou během spánku.

8. Intenzivní duševní aktivita během nemoci

Žijeme ve velmi bouřlivé a rychlé společnosti a někdy jsme tak dychtiví dosáhnout úspěchu za každou cenu, že odmítáme „zpomalit“ a odpočívat i na krátkou dobu, i když se cítíme špatně. Problém však je, že tento pocit je často jedním ze způsobů, jak nám naše tělo říká, abychom zpomalili a uklidnili se. A možná dokonce přemýšleli o změně svého životního stylu. Také nám říká, že náš mozek rozhodně potřebuje odpočinek. Pokud se cítíte ohromeni a nevolní, pak zkoušet studovat nebo pracovat v takovém stavu je nejen neúčinné, ale může také poškodit váš mozek.

9. Nedostatek stimulujícího myšlení

Stručně řečeno, pokud nepoužíváme náš mozek k jakémukoli stimulujícímu a originálnímu myšlení, začne se zmenšovat! Prezentovali jste? To je stejné! Myšlení je náš nejmocnější nástroj a zbraň a po celý náš život vytvářejí naše myšlenky nové cesty a spojení v našem mozku. Neuroplasticita obsažená v našich mozcích zajišťuje, že prostě nemůžeme vždy zůstat stejní jako nyní – buď se vyvíjíme, vytváříme nová spojení mezi neurony a zlepšujeme svůj vlastní mozek, nebo mu necháme vyschnout a rozpadnout se kvůli nedostatku touhy učit se nové věci … Zvláštní, ale pravdivé!

10. Ticho

Tento bod, jak jste již pravděpodobně uhodli, úzce souvisí s předchozím. Zapojení do zajímavých a inteligentních konverzací pomáhá vašemu mozku zůstat flexibilní a rozvíjet se po celý život.

Jak jste tedy již pochopili, váš mozek je úžasným darem od přírody. Doufáme, že se vám líbilo dozvědět se o něm něco nového a jak se o něj starat. Neignorujte tento článek – fakta v něm uvedená vám pomohou zachovat jasnost a jasnost myšlení po dlouhou dobu! Pomozte svému mozku zůstat zdravý – a nebudete litovat!

ZDROJ:FITHACKER