Spousta dospělých má vysoký krevní tlak, prvním krokem v diagnostice je přijetí opatření ke snížení. Je velmi důležité mít na paměti, že kromě léků je nesmírně důležité používat zdravou výživu a další přírodní terapeutické možnosti. 

S tím vám mohou pomoci následující bylinky. Mějte na paměti, že přílišná konzumace může způsobit vedlejší účinky. Možná budete chtít poradit se svým lékařem o možnostech a rizicích.

1 # bazalka

Eugenol v bazalce může inhibovat látky, které způsobují nepružnost stěny cévy. Pokusy na hlodavcích prokázaly antihypertenzní účinky.

2 # skořice



Ve studii na hlodavcích bylo také popsáno, že intravenózní podávání skořicového extraktu také snižuje náhlou a prodlouženou hypertenzi.

3 # kardamom

Menší studie zahrnující 20 subjektů ukázala, že kardamomový prášek významně snižuje hodnoty krevního tlaku. Účastníci konzumovali 1,5 g denně po dobu 12 týdnů.

4 # Lněné semínko

Lněné semínko, které je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, prokázalo v několika studiích snížení krevního tlaku. Dosud nejlepšími výsledky bylo 30–50 g mletého lněného semínka konzumovaných po dobu 12 týdnů. Doporučuje se také předcházet ateroskleróze, vysokému cholesterolu a zvyšovat toleranci cukru.

Pokračování na další straně

1
2